Home>> »

Chocolate giúp giảm khó chịu tiền kinh nguyệt - Phụ khoa An Việt

Thứ Năm, 10 tháng 1, 2019
Nếu bạn cho rằng các loại đồ ngọt như chocolate chính là “cứu cánh” trong ngày đèn đỏ thì vô cùng có thể bạn đã và đang làm tăng cảm giác gây phiền toái mà không gây biết đấy!
Trước ngày đèn đỏ khoảng 7 – 8 ngày, các chị em thường hay phải đương đầu với các bước tiền kinh nguyệt không mấy khoan khoái bằng những triệu chứng: lo lắng, đau đầu, sây sẩm mặt mày, buồn nôn, mỏi cơ, đau bụng, tiêu chảy… các cảm thấy gây khó chịu này hoàn toàn có thể khiến cho bạn thèm ăn các món quần áo ngọt như chocolate với hy vọng rằng đường sẽ tiến hành dịu cơn đau và giúp cho tu bổ tâm cảnh tốt hơn. Dẫu vậy, ăn socola giảm đau bụng kinh thật ra lại hoàn toàn có thể làm cho những triệu chứng tiền kinh nguyệt tạo thành trầm trọng hơn bạn tưởng.

Chocolate và cảm giác khó chịu trong ngày đèn đỏ

Bước vào ngày đèn đỏ, những tế bào ở tử cung khởi đầu làm ra ra hormone prostaglandin, giúp thúc đẩy tình trạng bong những màng nhầy và mô trong dạ con đi ra bên cạnh máu. Điều này khiến cho tử cung diễn ra những cơn co thắt khiến bạn gây phiền toái tại chỗ bụng dưới. Hiện tượng này là bình thường nếu cơn tụt thắt tại mức độ nhẹ vừa phải trong quy trình tiền chu kỳ kinh nguyệt. Nếu các cơn thụt thắt này xảy ra bằng cường độ nhanh và mạnh sẽ dẫn đến đau bụng kinh dữ dội hay chuột rút.
Đây chính là nguyên do khiến cho phần lớn phụ nữ đều cảm giác dễ dàng cáu kỉnh trong những ngày đèn đỏ, số 1 là ở quy trình tiền chu kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn có cuộc sống khoan khoái và khéo biết phương pháp tự thay đổi, hội chứng tiền kinh nguyệt hoàn toàn có thể không phải là trường hợp quá khó khăn. Dù thế, vẫn có những lúc bạn mất kiểm tra và chỉ một chuyện nhỏ nhặt không hài lòng cũng hoàn toàn có thể làm nổ ra bất hòa lớn. Hơn thế nữa, những thay đổi của hormone cũng khiến phái nữ thèm ăn các thức ăn ngọt như các loại bánh, kẹo chocolate.
Đổi thay của hormone cũng làm cho chị em thèm ăn những đồ ăn ngọt như bánh, kẹo…
Nhận thấy thèm ăn chocolate thường xuất hiện trong các bước tiền chu kỳ kinh bởi vì quá trình tăng thêm những hormone lên tới đỉnh điểm bên cạnh quá trình tăng thêm insulin trong máu. Vấn đề này thực hiện đẩy nhanh các bước dịch chuyển glucose từ máu vào tế bào khiến lượng đường trong máu giảm đi. Bộ não của bạn sẽ phát ra tín hiệu “đòi hỏi” cơ địa phải nạp thêm năng lượng. Và thế là, bạn sẽ muốn sắm ngay một thanh chocolate hay món quần áo ngọt khác biệt như bánh, kẹo… để làm dịu cơn khó chịu.
>>> Tìm biết thêm đau bụng kinh như gãy xương sườn có nguy hiểm hay không không?

Thực hư về công dụng giảm sút khó chịu ngày đèn đỏ của chocolate

Quá trình tăng thêm hormone không phải là nguyên nhân có một không hai khiến cho phái nữ có xu hướng tìm tới chocolate như một “cứu cánh” thoát khỏi cảm giác gây khó chịu trong những ngày đèn đỏ. Theo một nghiên cứu mới đây của Mỹ, văn hóa chính là một trong số những nhân tố nhu yếu khiến chị em muốn ăn chocolate khi gần tới kỳ chu kỳ kinh. Chứng thèm ăn chocolate trong quy trình tiền chu kỳ kinh nguyệt đặc biệt phổ biến ở chị em Mỹ Cũng như các chị em ở những nước khác có sự ảnh hưởng mạnh mẽ của văn hóa phương Tây.

Văn hóa nuông chiều mình vào ngày đèn đỏ

Các nhà khoa học đã từng thực thi điều tra trên 275 sinh viên phụ nữ chưa tốt nghiệp, trong đó có 81 người tạo thành tại phía bên ngoài nước Mỹ. Họ nhận ra ra những chị em tạo thành tại nước bên ngoài cũng có sở thích ăn chocolate như nữ giới tạo ra tại Mỹ. Nhưng mà họ không tuyệt đối cho biết nhận thấy thèm ăn chocolate có mối liên quan đến sự thay đổi hormon trong chu kỳ kinh.
Theo khảo sát, khoảng 1/3 phụ nữ hình thành ở Mỹ nhắc rằng chứng thèm ăn chocolate có sự liên quan tới chu kỳ kinh nguyệt. Con số này đạt hơn 40% ở thế hệ người Mỹ thứ hai, một số nghiên cứu cho biết. Tuy nhiên, chỉ có 17% nữ giới hình thành ở một trong 25 nhà nước khác tưởng rằng cảm giác thèm ăn chocolate liên quan tới chu kỳ kinh nguyệt.
Và “trong khi chứng thèm ăn chocolate phổ biến ở Mỹ thì lại nghe khá ‘lạ lùng’ ở những nước khác”, Hormes bật mí. Bà trích dẫn một nghiên cứu cho rằng chỉ có 28% phái nữ Tây Ban Nha thấy thèm ăn chocolate khi bắt đầu kinh nguyệt. &Ldquo;Sự Khác nhau về địa lý giải mã vai trò của yếu tố văn hóa trong tục lệ ăn uống”, bà cho rằng.
Nếu bạn có xu hướng chọn lựa chocolate rất nhiều hơn so bằng những loại quần áo ngọt không giống thì vô cùng hoàn toàn có thể là bởi vì ảnh hưởng của văn hóa nuông chiều chính mình của phái nữ Mỹ được các bạn trẻ lan truyền qua mạng xã hội. Dẫu vậy, chocolate có thật sự là một loại thực phẩm vặt tốt nhất cho các nàng để xua tan nhận thấy gây khó chịu trong những ngày đèn đỏ?

Canxi mới chủ yếu là “cứu tinh” của các nàng trong ngày đèn đỏ

Theo Cục Quản lý đồ ăn và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), biết rằng chocolate chứa một lượng nhỏ caffeine, tuy nhiên lại chứa một số lượng lớn theobromine; một alkaloid được xếp vào loại rượu bia nhẹ ảnh hưởng lên hệ thống tâm thần trung ương. Khi tạo hoàn cảnh kích ứng thần kinh, chocolate hoàn toàn có thể dẫn tới những cảm thấy không dễ chịu.
Chocolate được xem là phương pháp giảm sưng kỳ chu kỳ kinh vì nhờ có đối tượng canxi. Theo tiến sĩ Susan Link, giám đốc của Cơ sở hỗ trợ Hội chứng Tiền chu kỳ kinh ở Los Altos, California, phụ nữ sử dụng thực phẩm chứa đựng canxi có thể giảm sút cơn khó chịu hơn so với các người không bổ sung chất này trong khẩu phần ăn uống từng ngày.
Theo đấy, cực kỳ tốt bạn nên chọn thực phẩm phân phối rất nhiều canxi thay bởi vì kiếm tìm lượng canxi ít ỏi có trong chocolate. Khi tạo hợp với magiê nhằm giúp cho cơ thể dung nạp canxi, cảm giác gây phiền toái sẽ giảm dần chứ không làm tăng sự kích ứng như chocolate. Bạn hoàn toàn có thể thay thế quần áo ngọt với các loại thực phẩm nguyên hạt để cho thêm canxi và magiê trong chu trình tiền kinh nguyệt như: gạo lứt, yến mạch, hạnh nhân, ngũ cốc, các loại bánh tiến hành từ bột nguyên hạt như sandwich, baguette…
Các loại thức ăn giàu canxi chẳng những giúp cho bạn giảm cơn gây phiền toái trong các ngày đèn đỏ mà còn tránh khả năng tăng cân vì tích lũy đường từ chocolate. Hãy cưng chiều mình bằng những món ăn vặt ngon lành và bồi dưỡng để các ngày đèn đỏ trôi qua thật từ từ bạn nhé!

Tags:

Comments[ 0 ]


Đăng nhận xét